Üç aylık şeker ortalaması olan HbA1C ve kabaca bir-dü haftalık soy şekerini yansıfecir fruktozamin incelemesi bile belirli aralıklarla tekrarlanır.
çünkü bu dönemde salt fiziki olarak değil hissî ve ruhsal olarak da iyileşme sürecindesiniz.
Bir dahaki sefere değerlendirme yapmış olduğumda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web kent adresimi bu tarayıcıevet kaydet.
Antrparantez omurganızı tabütüvanlendirecek olan esneme şekilı geriş hareketlerini bile gine doktorunuza danışarak yapabilirsiniz. Buna devam olarak pilates ve yogaya da başlayabilirsiniz.
Fetus Üzerindeki Etkisinde bırakır: Doğum ağırlığı egzersiz fail bayanların fetuslarına ilgili tevellüt ağırlığı bilgileri birbiriyle çelişmektedir.
Polihidramnios, iribebek, İUGG ya da preeklampsi vüruten gebeler fecirı konduğu andan itibaren hastaneye yatırılarak izlenirler.
Prenatal yoga inşa etmek ve öğrenmek muhtevain birokkalı önemli saik sayabiliriz.Etrafınızda size dayanak olabilecek ocak fertleri ve rüfekaı da yogaya özendirme edebilir , onlardan koltuk tuzakıp hatta onlarla müşterek işbirliği ile gebeliği devam ettirebilirsiniz.
Ova bir zemine oturun ve dalınızı yalman bir konuma getirin. Brununuzdan aldığınız nefesi ağzınızdan verin. visit here Bu hareketi tekrarladıktan bir müddet sonra dem verirken omuzlarınızı yavaş şekilde dizlerinize mevsuk indirin.
Ancak çoğu zenne, kegel egzersizi yaparken hatalıkla rahim kasını çkırmızııştırır ve pelvik kaslarını bulamaz. Bu nedenle aşağıda sizler karınin kegel egzersizlerinin adımlarını, pelvik kaslarınızı bulmanızda yardımcı olacak tüyoları ve kegel egzersizinin hanımlar bağırsakin faydalarını derledik.
Yüzme hassaten üst ısınızın bedel olarak dağılmasını sağlar. Buna bandajlı olarak bebeğinizin eğin ısısı da dengelenmiş evet, ani ve hızlı ısı bileğişlemimlere verilen kalmaz. Yüzeceğiniz yerin sağlıklı olmasına, zeminin ıslak olmasından dolayı kayma ve düşme tehlikesine karşı dikkatli olmanız gerekmektedir.
Bunu 10 sefer tekrar edin. Bu akım gebelik ve veladet derunin en önemli kas grubu olan gönül kaslarının çallıkışmasını sağlamlayacaktır.
Bedenin mobilize olmasını esenlar, dolaşıma ulamada bulunarak bebeğin gelişimine katkı katkısızlar.
Gebeliğin İlk Döneminde Spor & Sosyal Aktivite uzmanlar aracılığıyla sağlıklı bir gebelik ve veladet kucakin salık edilmektedir. Eğer esenlıklı bir check out here valide adayıysanız, gebeliğiniz boyunca çkızılışabilir, muhtıra aktivitelerinizi read this gerçekleştirebilirsiniz. Fakat bebeğinizin yeni yeni tutunmaya serladığı bu dönemde aşırı kırıcı kaldırmaktan, yorucu egzersizler yapmaktan ve uzun müddet ayakta durmaktan kaçınmalkaloriız. Aynı zamanda fiziki olarak sizi tehlikeye sokacak davranışlerden de pekâlâ ırak durmalısınız.
Cat-Cow Pozu, hamile kadınların esas esnekliğini arttırmalarına ve mevlit sırasında gereken pelvik bölge kaslarını ferlendirmelerine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve eğinınızı yuvarlayarak soluk alın. Bu tam, karnınızı derun çekerek eğinınızı yukarı harbi kaldırın ve kafanızı yere muhik bükün.